15 cara singkat membakar lemak

1. Jangan diet
Selama ini sering terjadi salah paham dengan kata diet. Banyak yang mengartikan bahwa diet adalah mengurangi porsi makan. Padahal sebenarnya, diet adalah memakan makanan yang mengandung banyak nutrisi untuk membakar kalori dan menjaga tubuh tetap fit sepanjang hari. Hal ini sangat penting karena membatasi makanan yang masuk ke tubuh bisa mengganggu proses metabolisme. Ketika tubuh mulai merasa lapar, tubuh akan merespon dengan memperlambat proses metabolisme karena menjaga energi yang tersisa. Jika pola diet yang salah ini tetap dilanjutkan, maka bisa membakar jaringan otot, visceral fat, memperlambat proses metabolisme dan lemak bisa berkembang ke daerah yang lebih luas.
2. Tidur cepat
Peneliti di Finlandia meneliti sepasang saudara kembar identik. Kedua saudara ini memiliki pola tidur yang berbeda. Penelitian tersebut membuktikan bahwa pihak yang kurang tidur cenderung lebih sering mengalami stres dan memiliki banyak timbunan lemak.
3. Konsumsi protein

Tubuh membutuhkan protein untuk menjaga otot-otot. Dalam sebuah artikel di American Journal of Clinical Nutrition tahun 2006, peneliti berpendapat bahwa asupan harian yang direkomendasikan untuk protein adalah 0,36 gr per pon berat badan, dan untuk perempuan direkomendasikan sebanyak 0,54 sampai 1 gr per pon berat badan. Jika ingin menurunkan berat badan, gunakan berat badan sebagai panduan mengonsumsi protein. Tidak ada salahnya untuk menambah porsi seperti 3 ons daging, 2 sdm kacang-kacangan atau 8 ons yoghurt rendah lemak, untuk setiap makanan atau kudapan. Menurut penelitian juga, protein yang dikonsumsi setelah postmeal akan membakar kalori sebanyak 35%.

4. Diet Organik
Peneliti Kanada melaporkan bahwa diet dengan organoklorin (polutan dari pestisida dan dapat disimpan dalam sel lemak) akan memengaruhi proses metabolisme ketika Anda kehilangan berat badan. Hal ini bisa disebabkan oleh racun yang terkandung di dalamnya dan mengganggu proses pembakaran energi. Dengan kata lain, pestisida akan menghambat proses penurunan berat badan. Untuk itu, jika Anda memilih bahan organik, hindari yang mengandung pestisida. Secara sederhana, Anda bisa mengonsumsi buah yang kulitnya bisa dibuang sepeti pisang, jeruk, alpukat, dan lain-lain. Namun, untuk sayuran organik seperti seledri, peach, strawberry, paprika, blueberry, bayam, ceri, kentang, dan anggur, cenderung telah terkontaminasi pestisida sehingga harus dibersihkan dengan teliti.
5. Bangun, Berdiri
Posisi duduk atau berdiri di tempat kerja juga memengaruhi kebugaran tubuh, terutama ukuran lingkar pinggang. Peneliti dari Universitas Missoury menyebutkan bahwa tubuh yang tidak aktif bergerak selama empat jam berturut-turut akan memengaruhi enzim yang mengontrol metabolisme lemak dan kolesterol.  Untuk menjaga agar enzim ini tetap aktif dan meningkatkan pembakaran lemak, maka selingilah setiap rutinitas Anda, seperti berdiri saat mengangkat telepon.
6. Minumlah air dingin
Peneliti dari Jerman menemukan bahwa meminum enam cangkir air dingin setiap harinya (48 ons) akan meningkatkan pembakaran kalori sebanyak 50% setiap hari –cukup untuk mengurangi berat badan sebanyak 5 kg setahun tanpa upaya tambahan. Hal ini terjadi karena dibutuhkan energi tambahan untuk memanaskan air agar sesuai dengan suhu tubuh.
7. Makanlah makanan ‘panas’
Capsaicin, senyawa yang memberikan rasa pedas dalam cabai atau lada, juga bisa menjalankan proses metabolisme. Dengan memakan sekitar 1 sdm paprika cincang (merah atau hijau) akan meningkatkan sistem saraf simpatik Anda, seperti yang disebutkan dalam Journal of Nutritional Science and Vitaminology. Hasilnya yaitu terjadinya lonjakan metabolisme sebanyak 23% untuk sementara waktu/ cabai atau lada bisa dimakan bersama pizza, pasta, dan tumis.
8. Perangi lemak dengan serat
Penelitian membuktikan bahwa serat dapat membakar kalori sampai sebesar 30%. Studi menemukan bahwa mereka yang memakan banyak serat mendapatkan berat badan yang sama dari waktu ke waktu. Konsumsilah setidaknya 25 gr serat setiap hari dan bisa didapat melalui sayur-sayuran dan buah-buahan.
9. Minum susu
Kekurangan kalsium, terlebih bagi perempuan, akan mengganggu metabolisme. Penelitian membuktikan bahwa dengan mengonsumsi kalsium yang bisa diperoleh melalui produk olahan susu, seperti susu rendah lemak dan yoghurt rendah lemak dapat mengurangi penyerapan makanan dalam jumlah besar.
10. Rev up in the morning
Jangan lupa sarapan karena sarapan juga berguna untuk proses pembakaran. Faktanya, dengan mengabaikan sarapan, seseorang memiliki kemungkinan untuk gemuk 4,5 kali lebih besar. Dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh American Journal of Epidemiology, relawan yang mendapat 22-55% dari total kalori saat sarapan hanya bisa mengurangi 1,7 pon per 4 tahun sedangkan yang mendapat nol kalori bisa mengurangi sampa 3 kg.
11. Konsumsi Makanan Sumber Zat Besi
Zat besi berperan penting untuk membawa oksigen di dalam otot sehingga dapat membakar lemak. Kekurangan zat besi dapat membuat Anda lemas karena kekurangan energi dan mengganggu metabolisme. Kerang, daging tanpa lemak, kacang, sereal, dan bayam merupakan sumber zat besi yang sangat baik.

0

Kominfo: Stop Layanan Sms Gratis Mulai 1 Juni 2012

Pemerintah akhirnya memutuskan untuk menghentikan salah satu layanan andalan operator telekomunikasi yaitu SMS gratis. Layanan tersebut dianggap lebih banyak mengganggu masyarakat.

Dalam keterangan pers, Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kemenkominfo) menyebutkan pemerintah akan menghentikan layanan SMS gratis dengan cara mengubah skema interkoneksi SMS yang sebelumnya Sender Keep All (SKA) menjadi berbasis biaya (costbased ).

“Adapun biaya interkoneksi SMS mengikuti hasil perhitungan biaya interkoneksi tahun 2010, yaitu sebesar Rp 23 per SMS. BRTI menetapkan implementasi interkoneksi SMS berbasis biaya akan berlaku mulai tanggal 31 Mei 2012 Pukul 23:59:59 WIB,” kata juru bicara Kemenkominfo, Gatot S Dewa Broto.

Dengan penetapan tersebut, secara otomatis maka layanan SMS gratis akan terhapus mulai tanggal 1 Juni 2012 pukul 00:00 WIB.

Para penyelenggara telekomunikasi diharapkan untuk mempersiapkan segala hal yang diperlukan, baik teknis maupun non teknis. Kurun waktu lima bulan persiapan tersebut telah dikaji secara komprehensif atas pertimbangan teknis dan komersial, baik berupa persiapan modifikasi storage, server, sistem billing, pengalokasikan dana untuk belanja modal (capex) dan sistem interkoneksinya masing-masing.

Pertimbangan ini perlu dijelaskan untuk menjawab keraguan mengapa tidak mulai diberlakukan per awal Januari 2011. Kualitas layanan yang kurang prima serta maraknya SMS Broadcast (penyebaran SMS ke banyak pengguna telepon bergerak) dan SMS spamming (SMS yang tidak diinginkan) disinyalir juga sebagai dampak dari promosi para penyelenggara yang disalahgunakan atau akibat dari penerapan skema SKA.

Dengan demikian diharapkan alam kompetisi yang sehat dapat dipertahankan. Kebijakan ini juga akan mendorong pertumbuhan investasi dan pembangunan infrastruktur jaringan baru.

Saat ini, operator telekomunikasi masih memberikan layanan gratis SMS hingga ribuan, sebagai contoh salah satu operator memberikan layanan gratis seribu SMS setelah mengirim sebanyak 10 SMS berbayar.

Hal itu dimanfaatkan oleh perusahaan tertentu untuk melakukan promosi dengan menyebar SMS ke ribuan nomor melalui mesin menyebar SMS, akibatnya sangat mengganggu masyarakat. Biasanya SMS seperti itu dilakukan oleh bank-bank asing yang menawarkan kredit tanpa agunan.

(sumber online)

0

Mobile Photoshop : Editor Foto di Ponsel Java

Bagi orang yang suka mengkoleksi foto,tentu terkadang menginginkan supaya foto yang dikoleksinya jadi lebih menarik dan tidak membosankan.

Dengan sedikit memberikan effek warna yang indah dan sedikit sentuhan modifikasi sebenarnya sudah cukup menjadikan foto tersebut tertampil lebih menarik.
Itu bukan masalah buat anda yang memiliki PC,lantas bagaimana buat orang yang tidak mempunyai PC?

Kali ini saya ingin berbagi sebuah aplikasi yang cukup menarik untuk bisa digunakan buat edit foto tanpa menggunakan PC,cukup dengan menggunakan ponsel java yang ada di genggaman anda sudah cukup untuk bisa melakukan hal ini.

Adalah Mobile Photoshop,aplikasi berbasis java seperti halnya Image Morpher yang bisa digunakan untuk mengedit foto layaknya kita menggunakan adobe photoshop di PC.
Dari segi fitur sudah cukup lengkap,efek visual yang disajikan bisa dikatakan di atas rata2 dari aplikasi editor foto ponsel lainnya.

Namun karena ini aplikasi mobile tentu tidak bisa disejajarkan dengan adobe photoshop di PC. Walaupun aplikasi ini berbasis java,bukan berarti aplikasi ini hanya bisa digunakan untuk ponsel java,ponsel Symbian pun bisa mengeksekusi aplikasi ini,dan bisa beroperasi dengan baik seperti halnya di ponsel java.
Anda tertarik untuk mencobanya? Silahkan download aplikasinya di bawah ini.

Link Download :
- Mobile Photoshop Java

Sumbernya 

0

Cegah Kegemukan, Perhatikan Waktu Makan

 
Kompas.com - Melakukan diet ketat dengan cara mengurangi waktu makan ternyata bukan cara yang ideal untuk mengurangi berat badan. Menurut penelitian, makan di waktu yang tidak tepat menjadi salah satu faktor kegemukan.

Tubuh kita memiliki siklus metabolik atau lazim disebut jam biologis.  "Setiap organ memiliki jam biologisnya sendiri," kata Satchidananda Panda, dari Salk Institute for Biological Studies, California, Amerika Serikat.

Itu berarti, ada waktu-waktu tertentu di mana organ tubuh, misalnya liver, otot, atau pencernaan, berada dalam puncak kesibukan dan ada waktu lain di mana mereka kurang sibuk atau "tertidur".

Siklus metabolik tersebut, menurut Panda, sangat penting untuk proses tertentu, misalnya memecah kolesterol. Karenanya, seharusnya kita makan di saat proses tersebut terjadi dan berhenti makan ketika organ-organ beristirahat.

Ia mengatakan, pola makan manusia saat ini cenderung telah berubah seiring dengan makin mudahnya akses terhadap makanan. Selain itu, manusia modern juga cenderung terjaga sampai larut malam sehingga mereka makan lebih sering.

Hal tersebut sudah dibuktikan Panda dalam penelitian terhadap mencit di laboratorium selama 18 minggu.  Kelompok mencit yang diberi makanan tinggi lemak dan diperbolehkan makan setiap waktu, sudah jelas akan mengalami kegemukan. Akan tetapi mencit yang dibatasi hanya boleh mengasup makanan dalam 8 jam setiap harinya, ternyata mengasup kalori yang sama dengan mencit yang bebas makan tetapi berat badannya lebih sedikit.

Selain itu, mencit yang dibatasi jam makannya terlindungi dari efek pola makan tinggi lemak. Siklus metabolik mereka juga membaik dibandingkan dengan mencit yang makan sebebasnya. Keuntungan lain adalah berat badan mereka turun 28 persen dibandingkan dengan rekannya.

"Riset lebih dalam memang diperlukan untuk mengetahui apakah hal yang sama juga terjadi pada manusia. Tetapi studi mengenai pencegahan obesitas seharusnya tidak cuma meneliti apa yang dimakan tapi juga kapan waktu terbaik untuk makan," kata Panda.

0

Batik adalah salah satu cara pembuatan bahan pakaian. Selain itu batik bisa mengacu pada dua hal. Yang pertama adalah teknik pewarnaan kain dengan menggunakan malam untuk mencegah pewarnaan sebagian dari kain. Dalam literatur internasional, teknik ini dikenal sebagai wax-resist dyeing. Pengertian kedua adalah kain atau busana yang dibuat dengan teknik tersebut, termasuk penggunaan motif-motif tertentu yang memiliki kekhasan. Batik Indonesia, sebagai keseluruhan teknik, teknologi, serta pengembangan motif dan budaya yang terkait, oleh UNESCO telah ditetapkan sebagai Warisan Kemanusiaan untuk Budaya Lisan dan Nonbendawi (Masterpieces of the Oral and Intangible Heritage of Humanity) sejak 2 Oktober, 2009.^[1]

Etimologi

Kata "batik" berasal dari gabungan dua kata bahasa Jawa: "amba", yang bermakna "menulis" dan "titik" yang bermakna "titik".^[rujukan?]

Sejarah teknik batik

Tekstil batik dari Niya (Cekungan Tarim), Tiongkok caption

Prajnaparamita, arca yang berasal dari Jawa Timur abad ke-13. Ukiran pola lingkaran dipenuhi kembang dan sulur tanaman yang rumit ini mirip dengan pola batik tradisional Jawa.

Seni pewarnaan kain dengan teknik perintang pewarnaan menggunakan malam adalah salah satu bentuk seni kuno. Penemuan di Mesir menunjukkan bahwa teknik ini telah dikenal semenjak abad ke-4 SM, dengan diketemukannya kain pembungkus mumi yang juga dilapisi malam untuk membentuk pola. Di Asia, teknik serupa batik juga diterapkan di Tiongkok semasa Dinasti T'ang (618-907) serta di India dan Jepang semasa Periode Nara (645-794). Di Afrika, teknik seperti batik dikenal oleh Suku Yoruba di Nigeria, serta Suku Soninke dan Wolof di Senegal.^[2]. Di Indonesia, batik dipercaya sudah ada semenjak zaman Majapahit, dan menjadi sangat populer akhir abad XVIII atau awal abad XIX. Batik yang dihasilkan ialah semuanya batik tulis sampai awal abad XX dan batik cap baru dikenal setelah Perang Dunia I atau sekitar tahun 1920-an.^[3]
Walaupun kata "batik" berasal dari bahasa Jawa, kehadiran batik di Jawa sendiri tidaklah tercatat. G.P. Rouffaer berpendapat bahwa tehnik batik ini kemungkinan diperkenalkan dari India atau Srilangka pada abad ke-6 atau ke-7. ^[2]Di sisi lain, J.L.A. Brandes (arkeolog Belanda) dan F.A. Sutjipto (arkeolog Indonesia) percaya bahwa tradisi batik adalah asli dari daerah seperti Toraja, Flores, Halmahera, dan Papua. Perlu dicatat bahwa wilayah tersebut bukanlah area yang dipengaruhi oleh Hinduisme tetapi diketahui memiliki tradisi kuna membuat batik.^[4]
G.P. Rouffaer juga melaporkan bahwa pola gringsing sudah dikenal sejak abad ke-12 di Kediri, Jawa Timur. Dia menyimpulkan bahwa pola seperti ini hanya bisa dibentuk dengan menggunakan alat canting, sehingga ia berpendapat bahwa canting ditemukan di Jawa pada masa sekitar itu.^[4] Detil ukiran kain yang menyerupai pola batik dikenakan oleh Prajnaparamita, arca dewi kebijaksanaan buddhis dari Jawa Timur abad ke-13. Detil pakaian menampilkan pola sulur tumbuhan dan kembang-kembang rumit yang mirip dengan pola batik tradisional Jawa yang dapat ditemukan kini. Hal ini menunjukkan bahwa membuat pola batik yang rumit yang hanya dapat dibuat dengan canting telah dikenal di Jawa sejak abad ke-13 atau bahkan lebih awal.
Legenda dalam literatur Melayu abad ke-17, Sulalatus Salatin menceritakan Laksamana Hang Nadim yang diperintahkan oleh Sultan Mahmud untuk berlayar ke India agar mendapatkan 140 lembar kain serasah dengan pola 40 jenis bunga pada setiap lembarnya. Karena tidak mampu memenuhi perintah itu, dia membuat sendiri kain-kain itu. Namun sayangnya kapalnya karam dalam perjalanan pulang dan hanya mampu membawa empat lembar sehingga membuat sang Sultan kecewa.^[5] Oleh beberapa penafsir,^who? serasah itu ditafsirkan sebagai batik.
Dalam literatur Eropa, teknik batik ini pertama kali diceritakan dalam buku History of Java (London, 1817) tulisan Sir Thomas Stamford Raffles. Ia pernah menjadi Gubernur Inggris di Jawa semasa Napoleon menduduki Belanda. Pada 1873 seorang saudagar Belanda Van Rijekevorsel memberikan selembar batik yang diperolehnya saat berkunjung ke Indonesia ke Museum Etnik di Rotterdam dan pada awal abad ke-19 itulah batik mulai mencapai masa keemasannya. Sewaktu dipamerkan di Exposition Universelle di Paris pada tahun 1900, batik Indonesia memukau publik dan seniman.^[2]
Semenjak industrialisasi dan globalisasi, yang memperkenalkan teknik otomatisasi, batik jenis baru muncul, dikenal sebagai batik cap dan batik cetak, sementara batik tradisional yang diproduksi dengan teknik tulisan tangan menggunakan canting dan malam disebut batik tulis. Pada saat yang sama imigran dari Indonesia ke Persekutuan Malaya juga membawa batik bersama mereka.

Budaya batik

Pahlawan wanita R.A. Kartini dan suaminya memakai rok batik. Batik motif parang yang dipakai Kartini adalah pola untuk para bangsawan

Batik adalah kerajinan yang memiliki nilai seni tinggi dan telah menjadi bagian dari budaya Indonesia (khususnya Jawa) sejak lama. Perempuan-perempuan Jawa pada masa lampau menjadikan keterampilan mereka dalam membatik sebagai mata pencaharian, sehingga pada masa lalu pekerjaan membatik adalah pekerjaan eksklusif perempuan sampai ditemukannya "Batik Cap" yang memungkinkan masuknya laki-laki ke dalam bidang ini. Ada beberapa pengecualian bagi fenomena ini, yaitu batik pesisir yang memiliki garis maskulin seperti yang bisa dilihat pada corak "Mega Mendung", dimana di beberapa daerah pesisir pekerjaan membatik adalah lazim bagi kaum lelaki.
Tradisi membatik pada mulanya merupakan tradisi yang turun temurun, sehingga kadang kala suatu motif dapat dikenali berasal dari batik keluarga tertentu. Beberapa motif batik dapat menunjukkan status seseorang. Bahkan sampai saat ini, beberapa motif batik tadisional hanya dipakai oleh keluarga keraton Yogyakarta dan Surakarta.

Batik Cirebon bermotif mahluk laut

Batik merupakan warisan nenek moyang Indonesia ( Jawa ) yang sampai saat ini masih ada. Batik juga pertama kali diperkenalkan kepada dunia oleh Presiden Soeharto, yang pada waktu itu memakai batik pada Konferensi PBB.

Batik dipakai untuk membungkus seluruh tubuh oleh penari Tari Bedhoyo Ketawang di keraton jawa.

0

Momen-momen ketika Cewek Ngerasa Dicuekin

Biasanya cewek mulai ngeluh dicuekin kalo cowoknya lagi ngelakuin hal-hal di bawah ini:

1.   Pas Cowoknya Nonton Bola
Masalah klasik cewek dan cowok: bola. Apalagi kalo udah Piala Dunia. Siap-siap aja dicuekin sebulan. Saran NYUNYU buat cewek-cewek, nih: pelan-pelan belajarlah untuk suka juga sama bola. Dengan begitu, nggak bakal ada lagi, deh, momen-momen dicuekin gara-gara bola. Malah bisa nonton bareng sambil pacaran. Romantis, kan?

2.   Pas Cowoknya Lagi Ngumpul Sama Gengnya
Cowok kalo udah ngumpul sama temen segeng emang suka lupa waktu (asal bukan geng motor yang brutal aja). Itulah kenapa cewek-cewek suka ngerasa dicuekin. Ya, mau gimana lagi. Saran NYUNYU, sih: dingertiin aja. Cowok seneng, lho, kalo ceweknya ngertiin dia soal yang ini. Pasti dia bakal tambah sayang. Ihiiyy..

3.   Pas Cowoknya Lagi Main Game
Buat cewek-cewek yang pacarnya gamer, NYUNYU nggak bisa ngasih saran apa-apa, kecuali banyak-banyak sabar dan pengertian. Kalo nggak gitu kamu pasti bakal sering berantem. Jadi, daripada ngabisin energi buat berantem gara-gara game, mending kamu ngabisin waktu sama geng kamu. Jangan mau kalah.

4.   Pas Cowoknya Lagi Tidur
Yaiyalaaaaaaahhhh!

 

Nah, kalo kamu seringnya dicuekin pas cowok kamu lagi ngapain? Yang jomblo jangan sedih gitu, dong. Kamu juga boleh jawab, kok Hehehe.

Powered by Nyunyu.com

0